Feuilles de framboisier, quels effets pendant la grossesse ?

L'experte : Noëlie Cotteaux, naturopathe à Châteaugiron (35) et co-auteure du “Guide Terre Vivante de la parentalité au naturel”, éd. Terre Vivante (à paraître le 18 octobre 2022)

Le framboisier, cet arbuste fruitier qui appartient au genre des ronces, fait le bonheur des amateurs de fruits rouges qui se régalent, en été, de ses baies acidulées et sucrées. Mais, saviez-vous que ses feuilles séchées ont aussi des vertus pour les femmes ?

Eh oui ! Les feuilles de framboisier séchées contiennent de nombreux principes actifs. Elles sont riches en antioxydants, vitamines (A,B dont la B9 acide folique, C et E), minéraux (magnésium, potassium, fer et calcium) et en polyphénols, qui aident l'organisme à se défendre contre les agressions. Elles contiennent aussi une molécule, la fragarine - un alcaloïde - qui a une action décontractante sur l'utérus intéressante en prévision de l'accouchement. « Le framboisier est vraiment la plante de la femme, celle qui l'accompagne toute sa vie de ses premières règles jusqu'à la ménopause, en passant par l’accouchement, le post-partum, l’allaitement, la préménopause, les déséquilibres hormonaux. Ses propriétés principales sont antispasmodiques - elles aident à supprimer les spasmes -, astringentes (qui resserrent les tissus), toniques sur l’utérus et antidiarrhéiques », explique Noëlie Cotteaux, naturopathe.

En dehors de la période de la grossesse, les feuilles de framboisier aident à soulager les douleurs liées aux règles et aux symptômes du syndrome prémenstruel. « Elles aident à diminuer les crampes mais aussi les douleurs relatives aux règles », précise la naturopathe. En effet, les feuilles de framboisier peuvent aussi aider à la digestion et atténuer ballonnements et maux d'estomac, ainsi que les douleurs liées aux règles.

Si l'on consomme traditionnellement ces plantes sous forme de tisanes, sachez que les bourgeons du framboisier, dont on peut consommer l'extrait sous forme de macérat, ont des effets plus puissants que les feuilles séchées, mais à condition qu'ils ne soient pas utilisés pendant la grossesse, l'allaitement, ni en cas de pathologie hormono-dépendante. « Si vous souffrez d'un dysfonctionnement du système uro-génital comme les dysménorrhées, ces douleurs qui peuvent être très inconfortables au moment des règles, mais aussi d'endométriose, de fibrome utérin ou ovarien, on peut diluer 5 à 10 gouttes de macérat de bourgeons de framboisier dans un verre d'eau, à renouveler en 3 prises par jour, en faisant une pause pendant les règles (ou d'une semaine par mois en cas d'absence de règles). Bien sûr le suivi médical reste primordial. », préconise Noëlie Cotteaux.

Parce qu'elles ont un effet équilibrant sur le système hormonal, les feuilles de framboisier, consommées en tisanes ou en macérat sous forme de gouttes à diluer, participent à la régulation des cycles menstruels et donc, à la possibilité de concevoir plus facilement un bébé.

De plus, les feuilles de framboisier tonifient les muscles de la ceinture pelvienne, ce qui améliore également la fertilité. Riche en acide folique (ou vitamine B9), cette plante peut tout à fait s'inscrire en complément de la supplémentation en acide folique conseillée aux futures mamans, en vue d'un projet de grossesse.

Très riches du point de vue nutritionnel, les feuilles de framboisier séchées peuvent toutefois agir comme un relaxant sur le muscle utérin, ce qui expose la femme enceinte à des risques au début de la grossesse. Une période au cours de laquelle il est fortement déconseillé d'en consommer.

Pendant la grossesse, peut-on consommer sans crainte de la tisane de framboisier ? « Je conseille aux femmes enceintes d'éviter de se tourner vers les feuilles de framboisier séchées, en tisane et en macérat, au cours des deux premiers trimestres de la grossesse notamment. Ce n'est véritablement que lors du dernier mois de grossesse qu'on pourra en recommander la prise. Bien que rien ne prouve que le framboisier soit une plante abortive, il est indispensable d'observer ce principe de précaution du fait du possible effet relaxant sur le muscle utérin que cela peut occasionner, avec les risques de fausse couche qui pourraient en découler », souligne Noëlie Cotteaux. Qu'on se le dise donc, pas de feuilles de framboisier avant le dernier mois de la grossesse !

Ce n'est que lors du dernier mois la grossesse, à l'approche imminente de l'accouchement, que la consommation de feuilles de framboisier peut avoir des vertus intéressantes pour la future maman.

Au cours du dernier mois de la grossesse, les feuilles de framboisier sont un excellent cocktail de vitamines, de minéraux et d'antioxydants pour l'organisme. Elles vont aider notamment à renforcer l'élasticité du périnée afin de limiter les risques de déchirures au cours de l'accouchement. C'est l'une des rares plantes que l'on peut consommer sans risques, à raison de 3 tasses maximum par jour, à ce stade de la grossesse.

C'est le grand jour ! Pour favoriser l'ouverture du col et diminuer la douleur occasionnée par les contractions, sachez que les feuilles de framboisier sont vos alliées.

Les feuilles de framboisier, consommées en tisane, relaxent le muscle utérin et peuvent vous donner un coup de pouce lors de l'accouchement. « Pour accélérer les choses les deux jours précédant la date du terme ou lorsque celui-ci est dépassé, on peut augmenter la posologie. Car les feuilles de framboisier ont pour effet de relaxer le muscle utérin et de favoriser ainsi l'ouverture du col. Elles rendent les contractions plus efficaces, moins douloureuses. En tonifiant la ceinture pelvienne, ces plantes aident aussi à enclencher le travail », explique la naturopathe.

Super plante pour accompagner la femme tout au long des grandes étapes de sa vie, la feuille de framboisier présente aussi des bienfaits au cours de la période du post-partum. « La consommation de 2 à 3 tasses de tisane de framboisier par jour aide à retrouver une périnée tonique plus facilement. Mais cela contribue aussi à réduire les saignements qui peuvent être conséquents et s'étaler sur une longue période après l'arrivée de bébé », explique Noëlie Cotteaux. Enfin, on le sait, la période du post-partum qui se caractérise par une chute des hormones, est redoutée et parfois mal vécue par de nombreuses mamans... Heureusement, les feuilles de framboisier peuvent jouer un véritable rôle de régulateur après l'accouchement.

« Ces feuilles favoriseraient la montée de lait et la qualité de ce dernier pour le bébé de par sa teneur importante en antioxydants, vitamines A, B, C, E et minéraux », note Noëlie Cotteaux Pendant l'allaitement, la naturopathe recommande aussi d'associer la consommation de la tisane de feuilles de framboisier à celle d'une tisane à base d'ortie. « Les orties sont 6 fois plus riches en vitamine C que l'orange, et contiennent beaucoup de minéraux comme le fer, ce qui peut être un cocktail intéressant en alternance avec la tisane de framboisier, à raison d'une à deux tasses par jour en faisant une pause d'un ou deux jours tous les 7 jours », ajoute-t-elle.

Lorsque l'on n'a pas de framboisier dans son jardin, comme de nombreuses personnes, on peut trouver facilement des feuilles de framboisier séchées dans les magasins bio. « Mais on peut aussi s'approvisionner chez un producteur de plantes aromatiques, en s'assurant que les méthodes culturales employées répondent bien au cahier des charges de l'agriculture biologique, afin d'éviter de s'exposer aux produits phytosanitaires », conseille Noëlie Cotteaux.

En dehors de la grossesse, au cours du dernier mois de la grossesse ou après, on peut consommer 2 à 3 tasses de tisane de feuilles de framboisier, chaude ou froide. Sans dépasser ce volume si vous allaitez, au risque d'obtenir l'effet contraire à celui recherché dans la plante, puisqu'elle est aussi astringente (resserre les tissus).