Lola, 6 ans, vient avec sa maman au cabinet d’Anne-Laure Benattar. La petite fille semble très calme et douce. Elle observe la pièce et particulièrement les coins. Sa maman m’explique que depuis quelques années, les araignées lui font peur, et elle demande que son lit soit vérifié tous les soirs avant de s’endormir. Elle y pense presque tout le temps depuis leur emménagement dans cette nouvelle maison et fait des “crises” régulièrement.
Adultes comme enfants peuvent être concernés par les phobies. Parmi celles-ci, la peur extrême des araignées est très courante. Elle peut s'avérer handicapante, dès lors qu'elle produit des réactions qui empêchent de vivre normalement.
La séance avec Lola, conduite par Anne-Benattar, thérapeute psycho-corporelle
Anne-Laure Benattar : Dis-moi ce qui se passe pour toi par rapport aux…
Lola : Ne dis rien ! Ne dis rien ! Je vais t’expliquer… Le mot me fait peur ! Je regarde partout où je vais dans les coins et aussi dans mon lit avant de dormir…
A.-L. B. : Et que se passe-t-il si tu en vois une ?
Lola : Je hurle ! Je sors de la pièce, je m’étouffe ! J’ai peur de mourir et j’appelle mes parents !
A.-L. B. : Ah oui ! C’est très fort ! C’est depuis le déménagement ?
Lola : Oui, il y en avait une dans mon lit le premier soir et j’ai eu très peur, en plus j’ai perdu tous mes amis, l’école que j’aimais bien et ma chambre…
A.-L. B. : Oui, un déménagement est parfois douloureux, et en trouver une dans son lit aussi ! Tu veux faire un jeu ?
Lola : Oh oui !!!
A.-L. B. : Tu vas d’abord penser à un moment où tu es sereine et confiante.
Lola : Quand je danse ou je dessine je me sens très bien, forte et confiante !
A.-L. B. : C’est parfait, repense à ces moments très forts, et je mets ma main sur ton bras pour que tu gardes avec toi cette sensation.
Lola : Ah, ça fait du bien !
A.-L. B. : Tu peux maintenant fermer les yeux et t’imaginer dans un fauteuil de cinéma. Puis tu imagines un écran sur lequel tu vois une image fixe en noir et blanc d’avant le déménagement, dans ta chambre. Tu laisses le film se dérouler un certain temps, jusqu’à ce que le “problème” soit résolu et que tu te sentes vraiment mieux. Tu emportes la sensation de sérénité et de confiance avec toi pendant ce film et tu restes bien dans ton fauteuil. On y va ?
Lola : Oui d’accord, j’y vais. J’ai un peu peur… mais ça va… Ça y est, j’ai fini le film. C’est bizarre, c’était différent, comme si j’étais loin dans mon fauteuil pendant qu’un autre moi vivait l’histoire. Mais j’ai quand même un peu peur des araignées, même si le mot ne me dérange plus.
A.-L. B. : Oui c’est normal, moi aussi un peu !
Lola : Il y en a une dans le coin, là, et ça ne me fait presque pas peur !
A.L. B. : Si tu as besoin d’être un peu plus sereine encore, on pourra poursuivre l’exercice avec deux autres étapes. Mais cette étape est déjà très importante.
Qu’est-ce qu’une phobie ? Le décryptage d'Anne-Laure Benattar
Une phobie est l’association d’une peur avec un objet particulier (insectes, animal, le noir, etc.). Très souvent, la peur peut renvoyer au contexte du moment où a eu lieu la problématique la première fois. Par exemple, ici, la tristesse du déménagement et l’araignée dans le lit ont été associées dans le cerveau de Lola.
Les outils pour aider Lola à vaincre sa phobie des araignées
PNL Dissociation Simple
L’objectif est de “dissocier” la tristesse de l’objet de la peur, et c’est ce que permet cet exercice, dans sa version simple, afin de pouvoir l’appliquer à la maison.
Si ça ne suffit pas, on doit consulter un thérapeute spécialisé en PNL. Une séance ou plusieurs seront nécessaires en fonction des autres problématiques que peut cacher la phobie. En cabinet, l’exercice est un peu plus complexe (double dissociation) avec une libération plus complète.
Fleurs de Bach
Les fleurs de Bach peuvent apporter un apaisement pour les peurs extrêmes : comme Rock Rose ou le Rescue, remède de secours du Dr Bach, permettant d’alléger les angoisses intenses et donc les réactions phobiques.
Ancrage
Un “ancrage” sur une partie du corps, sur le bras par exemple, d’un sentiment agréable, comme la sérénité ou la confiance, permet de mieux vivre un moment particulier en se connectant à la ressource.
Astuce : L’ancrage peut être effectué par l’enfant lui-même et réactivé régulièrement pour gagner en confiance dans certaines situations. C’est un auto-ancrage.