Partir en vacances avec de jeunes enfants relève souvent plus de l'expédition logistique que du repos. À peine les valises posées, les parents sont déjà en mode surveillance, prêts à intervenir à chaque chute ou crise. Résultat : au retour, c’est souvent la fatigue, et non la détente, qui domine. Une mère américaine, Rachael Shepard-Ohta — alias @heysleepybaby sur Instagram — a partagé une astuce toute simple mais redoutablement efficace pour y remédier : la règle du "30 On / 30 Off", ou comment s’accorder du temps libre tout en restant présent pour les enfants.
« Avons-nous vraiment besoin d’être deux à tout faire ? »
Le concept ? Alterner des plages de 30 minutes entre les deux parents. Pendant que l’un s’occupe des enfants, l’autre est en « off » : lecture, repos, balade ou boisson fraîche au calme. Puis, au bout de 30 minutes, on échange les rôles. "Cela a littéralement bouleversé nos vacances", écrit-elle dans une vidéo Instagram postée depuis une plage du Tennessee, où on la voit savourer un roman pendant que son mari joue avec les enfants.
En légende, elle raconte comment cette idée leur est venue. « À un moment, je me suis demandé : avons-nous vraiment besoin d’être deux à tout faire ? », explique-t-elle. Plutôt que de vivre leurs vacances en mode tandem parental non-stop, le couple a décidé de se relayer.
La règle du "30 On / 30 Off" : une adaptation nécessaire
La méthode a ses variantes : parfois, ce sont des créneaux plus longs pour permettre à l’autre de profiter d’un massage, d’une séance de sport ou d’un moment en solo. Elle insiste cependant sur la sécurité : "On évite ce système à la piscine, où un seul adulte pour trois enfants, ce n’est pas gérable", précise-t-elle. Bien sûr, cela ne fonctionne pas toujours parfaitement. Il arrive que l’un des enfants veuille rejoindre l’autre parent avant la fin du créneau. Dans ce cas, le couple s’adapte, et décale simplement la pause.
Des parents partagent leurs variantes
Le principe a séduit de nombreux internautes. Plusieurs parents ont partagé leurs propres variantes : des grasses matinées à tour de rôle le week-end, des gardes alternées pendant les fêtes, ou encore des escapades en solo au bar de l’hôtel pendant les vacances. L’objectif reste le même : préserver l’équilibre et éviter l’épuisement. Certains commentaires soulignent une difficulté fréquente : quand les enfants ne veulent que le parent « off ». Là encore, un seul mot d’ordre : disparaître temporairement du champ de vision. Car oui, même en vacances, chaque parent mérite son quart d’heure de liberté. Et si ce n’était pas ça, le vrai luxe parental ?